Gestión del estrés – El estrés

El Estrés

Qué es el estrés

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) define el estrés como el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción. El Dr. en medicina Hans Selye, pionero en las investigaciones sobre el estrés, lo define como “Una respuesta corporal no específica ante cualquier demanda que se le haga al organismo (cuando la demanda externa excede los recursos disponibles)” Según estudios de la Universidad de Stanford (USA) el 90% de las enfermedades están directamente relacionadas con el estrés.

Efectos del Estrés en la Salud

  • Ansiedad – Sensación constante de peligro e inseguridad.
  • Trastornos digestivos – Estreñimiento, diarrea, ardor, reflujo gástrico…
  • Debilidad del sistema inmunológico – Infecciones, catarros…
  • Confusión y agotamiento mental – Falta de claridad mental, decisiones erróneas…
  • Alteraciones del aparato locomotor – Contracturas musculares, hernias discales…
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